8月7日是二十四节气中的立秋,它是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节正式开始,炎热的夏天即将过去,秋季即将来临。中医讲究养生要顺应四时,要符合春生夏长秋收冬藏的自然规律,因此,秋季养生应以“养收”为原则。那具体应该如何做呢?国民果汁汇源特意为大家整理了几条立秋养生小贴士,让我们一起来学习一下吧!
秋季养生首先要加强补水。立秋之后天气将会出现短期回热,俗称“秋老虎”,这个时节要注意消暑解热和补水。且由于秋季主要的气候特点是干燥多风,会加速人体水分的大量流失,为防止秋燥等现象的发生,整个秋季都要加强补水。补水时,建议选择天然小分子团活性水,此类水质渗透能力强,更易被人体细胞吸收。正如汇源近年来推出的乐碱天然苏打水,富含多种人体所需的微量元素,呈天然弱碱性,补水的同时,也能补充人体所需的微量元素。
秋季养生补充维C也十分重要。一场秋雨一场寒,随着昼夜温差加大,会导致人体免疫功能减弱,容易被细菌、病毒乘虚而入,这时应该多补充维生素,特别是能提高人体免疫力的维生素C。猕猴桃、沙棘、橙子、柠檬等水果中都富含大量维生素C,沙棘更被称为“维C之王”,是补充维C的首选果品。市场上沙棘产品并不常见,所幸国民果汁汇源弥补这一空缺推出沙棘物语系列果汁,以大戈壁优质沙棘为原料,采用先进生产工艺加工而成,完整地保留了沙棘丰富的营养价值与独特风味。
秋季养生要多食润燥之物。从中医上讲,秋季应肺,秋季的干燥气候极易损伤肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰等症状,这时要多食用润肺清燥、养阴生津之物,忌辛辣油腻刺激的食物。众所周知,梨具有生津润燥、清心降火等功效,对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,不爱吃梨的人可以选择果汁含量高的梨汁。汇源的100%梨汁是百分百纯正果汁,采用无冷灌技术,不添加糖、色素和防腐剂,健康美味营养丰富。汇源100%果汁除了梨汁,还包含橙汁、桃汁、葡萄汁、番茄汁、苹果汁等多种口味,全方位满足人们秋季营养所需。
秋季养生,在食补的同时,也要注意收敛神气。日常起居要注意早起早睡,使身体能够顺应阳气之收敛,使肺气得以舒展。同时适当组织户外登山、郊游等运动,锻炼身体的同时,也有助于开阔心胸、调节心情。
